Naschregeln

Kariesfrei durch die Weihnachtsferien

Schon beim Schreiben des Artikels „Gesunder Adventkalender“ fiel auf, dass man – und besonders Kinder – in der Weihnachtszeit nur schwer an Süßigkeiten vorbeikommt. Macht auch nichts, solange der Speiseplan nicht nur aus Süßem besteht und Sie auf die Gesundheit der Zähne Ihrer Kinder achten.

Gesunde Zähne trotz Naschereien

• Stellen Sie die Kekse möglichst nach dem Mittagessen als Nachspeise auf den Tisch. Danach geht’s ab zum Zähneputzen. Auswärts sollte der Mund nach dem Essen zumindest mit Wasser ausgespült werden. Zuckerfreie Kaugummis bieten sich ebenso an.
• Kinderpunsch besteht leider meist nur aus Zuckerwasser. Die bessere Alternative ist ungesüßter Früchtetee.
• Besonders heimtückisch: Kandierte Früchte, Zuckerstangen und türkischer Honig. Diese Süßigkeiten bleiben auf den Zähnen förmlich kleben. Diese sind dem schädlichen Zucker so besonders lange ausgesetzt.
• Lassen Sie Süßigkeiten nicht den ganzen Tag offen in Schüsseln herumstehen. Legen Sie lieber „Naschzeiten“ fest, bei denen die ganze Familie um eine bestimmte Zeit zusammenkommt, um Kekse und andere Köstlichkeiten zu genießen.