Flugangst

Furchtlos in den 7. Himmel

Fliegen ist für viele Menschen, z.B. für den Musiker Reinhard Mey, ein Traum: "Über den Wolken muss die Freiheit wohl grenzenlos sein..." Andere bekommen schon Panik, wenn sie nur daran denken. Sie zählen zu der letzten Gruppe? Damit sind Sie nicht allein. Die Wahrscheinlichkeit, dass der Passagier neben Ihnen ebenfalls unter Flugangst leidet, ist groß.

Was Sie bei Flugangst lieber nicht tun sollten

• Alkohol trinken: Wenn Sie vor Angst zittern, sollten Sie nicht auf die beruhigende Wirkung von Alkohol hoffen. Sekt, Schnaps, Bier und Co könnten Ihre derzeitigen Gefühle noch verstärken und so Ihre Furcht steigern.
• Flugreisen vermeiden: Wollen Sie sich von Ihrer Angst wirklich einschränken lassen und auf Reisen in fernere Gebiete verzichten? Je länger Sie Flüge aufschieben, desto unüberwindbarer wird Ihre Angst. Reiter kennen die Problematik: Wenn sie vom Pferd fallen, steigen sie sofort wieder auf. Setzen Sie sich in den Flieger und sammeln Sie ein paar positive Erfahrungen. Zuerst geht es vielleicht nur nach Berlin, später können Sie sich dann Langstreckenflüge zumuten.

So überwinden Sie Ihre Angst vorm Fliegen

• Entspannen: Krallen Sie sich nicht an Ihrem Sitz fest, sondern versuchen Sie, Ihren Körper zu beruhigen. Stehen Sie auf und gehen Sie ein paar Schritte oder machen Sie Atemübungen.
• Ablenken: Beginnen Sie ein nettes Gespräch mit Ihrem Sitznachbar, hören Sie Musik oder studieren Sie Kataloge, Zeitungen oder Zeitschriften. Selbst wenn das Ihnen Ihre Angst nicht nimmt, kommt Ihnen die Flugdauer nicht gar so lange vor.
• Ängste erkennen: Wovor haben Sie eigentlich genau Angst? Dass ein Triebwerk ausfallen könnte? Dann hilft Ihnen vielleicht die Information, dass ein Flugzeug auch mit nur einem Triebwerk sogar bis nach Amerika fliegen könnte.
• Behandeln: Spezielle Seminare und Therapien unterstützen Sie dabei, Ihrer Flugangst auf Nimmerwiedersehen zu sagen. Austrian Airlines bietet z.B. ein dreitägiges Seminar an, bei dem die Angst ergründet wird, Entspannungsübungen und die Funktionsweise von Flugzeugen und dem Flugverkehr gelernt werden. Als Abschluss absolvieren Sie einen Kurzflug.

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